كن اكثر هدوءا

وبالرغم من أننا لا نستطيع أن نتجنب الأحداث التي تحدد اتجاه حياتنا، ولكننا نستطيع إزالة التوتر والتغلب عليه بالاسترخاء الذي يسمح بتعديل
ردود الفعل إزاء العوامل الغذائية الخارجية، وبالتخلص بشكل تدريجي من العوامل المؤهلة لحدوث التوتر

أن الاسترخاء هو :
تدريبات للجسم والعقل في مرحلة الوعي يستطيعان من خلالها تنشيط عمليات الشفاء الذاتي للجسم داعيًا إلى أن يستلقى الإنسان على ظهره في مكان مريح ويسند رأسه إلى وسادة منخفضة مع إبقاء العينين مغلقتين بدون الضغط تعليها، ثم يترك لإحساسه العنان..

حاول قدر ا ستطاعتك أن تهـــــدأ ...

إهدأ اكثـــــــر ...

واكثــــــــــــر ...

تخيل أنك مسترخي وهادىء ومرتاح الآن ( وستمع الرابط )
https://www.youtube.com/watch?v=6mzoG463FyM&...

حافظ على هذا التخيل خلال قرائتك , واطفىء أنوار الحجرة وتاكد من هدوء الحجرة , اخلع الملابس الضيقة واسترح بكل الاشكال
ولاتفكر في شي ألا في الاسترخاء
مع اجمل تمنياتي لك باسترخاء عميق ....

شكرا على الموضوع الجميل

موضوع رائع
شكرا لك